Effetto Magia Studio

SMALL FITNESS GROUP

Allenamenti in sicurezza e senza noia
I corsi di gruppo (max 6 persone) sono la scelta ideale per coloro che vogliono fare attività fisica in compagnia, ma in un luogo sicuro e piacevole. L’esecuzione degli allenamenti è molto motivante e divertente, perché sempre diverso e a ritmo di musica.
I corsi funzionali agli obiettivi delle clienti
Riusciamo a indirizzare le clienti verso la disciplina che più si sposa di più con la loro condizione fisica. Costruiamo insieme, passo dopo passo, la forma fisica desiderata, senza dimenticare gli aspetti fisiologici, biomeccanici e funzionali dell’esercizio fisico.

I corsi di gruppo di Effetto Magia Studio allenamento femminile

I nostri corsi di ginnastica seguono un metodo diverso dalle lezioni standard che si trovano nelle palestre. Ogni corso è unico nel suo genere, perché si basa su molteplici combinazioni di discipline, che rendono le lezioni modulabili, mai monotone e funzionali alle esigenze delle partecipanti.

Lower body sculpt + stretching

Sequenza di esercizi combinati per compattare e rassodare glutei, gambe e addominali. Si basa su una serie di esercizi differenti di tipo statico, dinamico, di equilibrio funzionale, di forza e resistenza. La parte finale della lezione è più estesa ed è composta da esercizi settoriali di allungamento per migliorare e aumentare la flessibilità muscolare e preservare la mobilità articolare di tutto il corpo.

Soft Gym

Gli esercizi proposti in questo corso sono la fusione della ginnastica dolce con lo Yoga, lo stretching e ad altri esercizi del metodo Pilates. Ogni esercizio è di facile esecuzione e adatti a tutte le donne. I progressi si raggiungono costruendo un lavoro che agisce direttamente sulla consapevolezza corporea, sul respiro e sulla coordinazione di tutte le strutture del corpo, principalmente sul rafforzamento del CORE. Il Soft Gym è un corso particolarmente indicato per chi desidera migliorare la definizione muscolare, la postura e la mobilità articolare.

HIIT full Body Workout

Si tratta di un programma intenso di esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Questi esercizi sono costituiti dall’alternanza di brevi sforzi molto intensi, seguiti da periodi di recupero poco intensi. Con l’utilizzo delle tecniche dell’allenamento funzionale si migliora lo sviluppo generale dell’organismo. Gli esercizi sono svolti sia a corpo libero, che con piccoli attrezzi. E’un modello di allenamento straordinario per chi vuole aumentare il tono muscolare(definizione), migliorare il profilo lipidico (che aiuta nel dimagrimento) e accrescere la capacità cardiovascolare (aumenterà il Vo2).

Full body stretching

Sequenza di esercizi ad esecuzione lenta e controllata per tutto il corpo. È un corso adatto a tutte coloro che vogliono migliorare l’elasticità e la mobilità articolare e muscolare. Con questo corso si acquisiscono una maggior flessibilità, un benessere fisico immediato e una notevole riduzione dello stress e della fatica quotidiana.

Aderisci al Small Fitness Group Femminile e ritrova il tuo benessere fisico divertendoti!

Personal Training Online

Allenamento

Lezioni a Distanza