LUNEDÌ
dalle 16.45 alle 17.45
Pilates Mat. Work
Il Pilates Matwork è una disciplina che aumenta forza e resistenza muscolare, allunga e modella tutti i muscoli, favorisce l’elasticità dell’articolazione, contribuisce a ridurre e prevenire dolori alla
schiena e alla cervicale. Inoltre, corregge la postura, dona energia e vitalità, riduce lo stress, apporta maggior controllo del respiro, insomma, il Pilates cambia il corpo.
MERCOLEDÌ
dalle 16.45 alle 17.45
Total Body HIIT
Si tratta di svariate serie di esercizi ciclici e unici con momenti di alta intensità (lavoro muscolare nel dominio Vigoroso) intervallati con momenti di recupero di maggiore oppure uguale durata, con bassa intensità oppure in riposo (recupero).
Ci sono 4 Modelli di allenamenti HIIT: HIIT Corto, HIIT Lungo, RST e SIT “all out”.
Ci sono 4 Modelli di allenamenti HIIT: HIIT Corto, HIIT Lungo, RST e SIT “all out”.
GINNASTICA PER LE MAMME + ASSISTENZA AI BAMBINI IN LUDOTECA
Ingresso Free in Ludoteca
Ingresso Gratuito ad un bambino per Genitore