PILATES MATWORK
Pilates Matwork cos’è?
Il Pilates Matwork è una disciplina che aumenta forza e resistenza muscolare, allunga e modella
tutti i muscoli, favorisce l’elasticità dell’articolazione, contribuisce a ridurre e prevenire dolori alla
schiena e alla cervicale. Inoltre, corregge la postura, dona energia e vitalità, riduce lo stress,
apporta maggior controllo del respiro, insomma, il Pilates cambia il corpo.
Il corso di Pilates Matwork, alla lettera, “lavoro sul tappetino”, viene eseguito a corpo libero su di
un tappetino o, al massimo, con l’ausilio della palla e degli elastici o piccoli attrezzi.
Pilates esercizi e benefici: ecco perché il Pilates è l’allenamento preferito dalle celebrity
Il pilates aiuta a rallentare l’invecchiamento e a evadere dallo stress, ad avere un corpo tonico, gambe snelle, pancia piatta e una postura impeccabile (non aumenta eccessivamente la massa muscolare, ma porta ad ottenere un corpo tonico e rimodellato), gli esercizi, infatti, allenano le fasce muscolari profonde. I risultati arrivano e sono evidenti, ma come tutte le cose occorre impegno, costanza, tempo e determinazione (se dedichi la giusta importanza al tuo cambiamento e al lavoro fisico, noterai i primi evidenti cambiamenti).
Pilates benefici e Consigli
Il Pilates Matwork è adatto a chi soffre di mal di schiena, migliora i problemi di postura,
riduce le tensioni muscolari, articolari e i dolori alla cervicale: ne trarrà beneficio soprattutto
chi passa tante ore seduta in macchina o dietro la scrivania.
Il pilates è adatto a tutti,
anche a donne in gravidanza, se godono di un buono stato di salute. E’, inoltre, molto
indicato alle persone che soffrono di ansia e stress e a chi vuole migliorare l’equilibrio e la
concentrazione.
Cosa imparerai nel nostro corso
di autodifesa femminile:
Nel Pilates si espira sempre senza mai bloccare il flusso d’aria.
Ogni movimento va fatto lento e “perfetto”.
Non si effettuano movimenti sconsiderati o avventati.
Questo ultimo concetto racchiude tutti i precedenti.
Conosciamo la nostra Istruttrice di Pilates
BARBARA RINALDI
Fin da bambina ha amato la danza. A soli 3 anni ha iniziato a studiare danza classica. A 7 anni è stata scelta da una società sportiva di ginnastica ritmica per entrare a far parte della squadra agonistica nei campionati di serie c. Finisce la sua carriera da ginnasta in serie b1 dopo aver disputato la sua ultima gara nazionale da solista. A 19 anni si trasferice a Roma dopo essere stata selezionata per il corso di danza contemporanea all'Accademia Nazionale di Danza sul colle Aventino. Li entra a far parte della compagnia dell'Accademia e studia tecniche contemporanee e tecnica classica con vai coreografi da tutto il mondo (Elsa Piperno, Roxanne D'Orlean Juste, Carla Marignetti, Ismael Ivo, Fara Grieco, Sandra Fuciarelli e altri). Si esibisce in spettacoli teatrali e inizia ad insegnare in una scuola di danza di Roma, con corsi per tutte le età (dalla baby dance al modern contemporary per adulti con i quali ha partecipato a vari concorsi di danza piazzandosi sempre tra le prime tre compagnie vincitrici). Nel frattempo consegue i diplomi di matwork pilates, bodybalance, progressing ballet technique e totale barre. Nel 2019 si trasferisce a Milano perché selezionata dal centro sportivo GetFit nel quale diventa trainer di sala e corsista (pilates, get dance, body balance, total body, zumba e step coreografico).
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