CORSO DIVA'S GET DANCE
Cos’è il corso Diva’s get Dance?
Diva’s Get Dance combina il ballo e l’attività motoria. Il risultato è una pratica fisica divertente
che, divertendosi, permette di allenarsi e consumare calorie.
La musica che funge da base coreografica per la realizzazione della lezione può essere di vario tipo,
ma, generalmente, proviene dai seguenti stili di danza: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco,
chachacha, reggaeton, soca, samba, musica hip hop, musica axé e tango.
Come si svolge una lezione di Diva’s Get Dance?
Le lezioni di Diva’s get Dance durano circa 60 minuti. Oltre a rispettare il principio dell'avviamento graduale e di defaticamento, il programma muta principalmente a seconda della base musicale scelta dal coach o dagli esercizi integrati.
A cosa serve il corso Diva’s Get Dance?
Questo è un allenamento ricreativo, aerobico e di rinforzo che coinvolge tutto il corpo e permette di consumare parecchie calorie. Gli obiettivi primari del corso sono:
1. Divertimento;
2. Allenamento aerobico cardio circolatorio e polmonare e rinforzo muscolare;
3. Aumentare il consumo calorico prevenendo il sovrappeso;
4. Aumentare il metabolismo principalmente per i soggetti vicino alla menopausa;
Ecco i benefici del corso Diva’s Get Dance:
- Aumento del consumo energetico e ottimizzazione del dimagrimento associata alla
giusta dieta, la pratica regolare può favorire la perdita del grasso in eccesso; - miglioramento del lavoro cardiovascolare, respiratorio e muscolare nei soggetti
sedentari. - miglioramento del metabolismo energetico;
- miglioramento dei parametri metabolici come pressione arteriosa, colesterolomia,
trigliceridemia, glicemia, uricemia (quest’ultimo soprattutto se, in presenza di
sovrappeso, avviene un dimagrimento significativo)
Vantaggi di Diva’s Get Dance
Il vantaggio principale del corso Diva’s Get Dance rispetto alla stragrande maggioranza delle
attività fitness è che può essere considerata un’attività sicura per tutte le fasce di età.
Il secondo grande vantaggio è il divertimento, potenziato dallo spirito di gruppo e di
partecipazione. Trattasi del requisito primario di questa attività, che risulta estremamente
accattivante anche per i soggetti normalmente refrattari allo sport.
Diva’s get Dance fa dimagrire?
Uno studio ha dimostrato che, in una attività cardiovascolare intensa di 60-75 minuti, come Diva’s Get Dance, si bruciano dalle 300 alle 900 Kcal.
Praticando Diva’s Get Dance è possibile aumentare in maniera significativa il dispendio calorico
che, insieme ad una dieta equilibrata e a comportamenti salutari, non possono non condurre al dimagrimento.
Conosciamo la nostra Istruttrice di Diva’s Get Dance
BARBARA RINALDI
Fin da bambina ha amato la danza. A soli 3 anni ha iniziato a studiare danza classica. A 7 anni è stata scelta da una società sportiva di ginnastica ritmica per entrare a far parte della squadra agonistica nei campionati di serie c. Finisce la sua carriera da ginnasta in serie b1 dopo aver disputato la sua ultima gara nazionale da solista. A 19 anni si trasferice a Roma dopo essere stata selezionata per il corso di danza contemporanea all'Accademia Nazionale di Danza sul colle Aventino. Li entra a far parte della compagnia dell'Accademia e studia tecniche contemporanee e tecnica classica con vai coreografi da tutto il mondo (Elsa Piperno, Roxanne D'Orlean Juste, Carla Marignetti, Ismael Ivo, Fara Grieco, Sandra Fuciarelli e altri). Si esibisce in spettacoli teatrali e inizia ad insegnare in una scuola di danza di Roma, con corsi per tutte le età (dalla baby dance al modern contemporary per adulti con i quali ha partecipato a vari concorsi di danza piazzandosi sempre tra le prime tre compagnie vincitrici). Nel frattempo consegue i diplomi di matwork pilates, bodybalance, progressing ballet technique e totale barre. Nel 2019 si trasferisce a Milano perché selezionata dal centro sportivo GetFit nel quale diventa trainer di sala e corsista (pilates, get dance, body balance, total body, zumba e step coreografico).