CORSO DI BOOTY BARRE

Booty Barre cos’è?

Il Booty Barre workout si pratica con la sbarra per la danza ( di qui il nome), difatti, è un elemento che è sempre presente e rappresenta un vero e proprio “attrezzo” con cui svolgere i diversi esercizi.
La disciplina Booty Barre rappresenta la perfetta combinazione tra condizionamento muscolare, flessibilità e lavoro cardiovascolare. Il Booty Barre workout prende in prestito i principi fondamentali della danza, dello yoga e del pilates, ma reinterpretandoli in una nuova veste attraverso una profonda analisi della biomeccanica dei movimenti.

Booty Barre Risultati

L’attività fisica del metodo Botty Barre è completa e comprende tutti gli elementi indispensabili per sentirsi in forma:

una componente di lavoro cardiovascolare per bruciare grassi e calorie;
esercizi per la flessibilità, indispensabili per ritrovare il benessere ed allenare le tensioni che spesso sono la causa di una postura scorretta;
attività di tonificazione muscolare per avere un fisico snello e scolpito.

Botty Barre Corso a Milano: come funziona?

Le nostre lezioni di Booty Barre hanno una struttura ben precisa articolata in una fase di riscaldamento, lavoro per le braccia, esercizi alla sbarra, core training e defaticamento. Il Booty Barre workout prevede soprattutto l’esecuzione di esercizi alla sbarra della danza, a corpo libero o con piccoli attrezzi come manubri, small ball e bande elastiche.
Booty Barre è una attività dinamica e versatile che comprende diversi protocolli di lavoro, ognuno costruito intorno ad un obiettivo specifico (ad esempio, Plus pe un lavoro di Interval Training, Flex and Flow per migliorare forza e flessibilità) ed una serie di sequenze precoreografate.

Il Corso

Il nostro corso Booty Barre garantisce l’uniformità del metodo e la sicurezza nell’esecuzione degli esercizi, lasciando agli istruttori la libertà di personalizzare le lezioni modificando e sostituendo le sequenze grazie ai numerosi spunti offerti dal ricco programma di continuing education.
Non bisogna pensare al Booty Barre come una attività adatta solo a chi ha già una certa familiarità con la danza ed il fitness, anzi, il Booty Barre workout volutamente low-impact è ideato appositamente per essere adattato ad ogni età e livello di allenamento.
Il Booty Barre è adatto anche alle donne in dolce attesa.
Cosi come lo Yoga, anche questa è una disciplina altamente versatile e sono tantissime le variazioni di ogni esercizio che possono essere inserite nel Booty Barre workout per renderlo più semplice nell ‘esecuzione.

BARBARA RINALDI

Fin da bambina ha amato la danza. A soli 3 anni ha iniziato a studiare danza classica. A 7 anni è stata scelta da una società sportiva di ginnastica ritmica per entrare a far parte della squadra agonistica nei campionati di serie c. Finisce la sua carriera da ginnasta in serie b1 dopo aver disputato la sua ultima gara nazionale da solista. A 19 anni si trasferice a Roma dopo essere stata selezionata per il corso di danza contemporanea all'Accademia Nazionale di Danza sul colle Aventino. Li entra a far parte della compagnia dell'Accademia e studia tecniche contemporanee e tecnica classica con vai coreografi da tutto il mondo (Elsa Piperno, Roxanne D'Orlean Juste, Carla Marignetti, Ismael Ivo, Fara Grieco, Sandra Fuciarelli e altri). Si esibisce in spettacoli teatrali e inizia ad insegnare in una scuola di danza di Roma, con corsi per tutte le età (dalla baby dance al modern contemporary per adulti con i quali ha partecipato a vari concorsi di danza piazzandosi sempre tra le prime tre compagnie vincitrici). Nel frattempo consegue i diplomi di matwork pilates, bodybalance, progressing ballet technique e totale barre. Nel 2019 si trasferisce a Milano perché selezionata dal centro sportivo GetFit nel quale diventa trainer di sala e corsista (pilates, get dance, body balance, total body, zumba e step coreografico).

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